En primer lugar, los zumos. La razón es sencilla: contienen mucho azúcar y carecen de fibra beneficiosa. Si desea consumir fruta, elija fruta entera. Las bebidas alcohólicas tampoco contribuyen a la pérdida de peso. Además, por supuesto, son perjudiciales para la salud. Se recomienda eliminar el alcohol de la dieta o reducir su consumo. Quienes…
Fuente de energía estable. Aunque el boniato tiene un sabor dulce, sus carbohidratos son de acción lenta, lo que significa que elevan gradualmente el nivel de azúcar en sangre, proporcionando energía constante sin bajones bruscos. Rico en fibra. Una ración de boniato cubre hasta el 15 % de las necesidades diarias de fibra, lo que…
Las uvas no solo se valoran por su sabor, sino también por ser una auténtica fuente de vitaminas y antioxidantes. Las bayas contienen vitaminas A, C, K y del grupo B, minerales (potasio, magnesio, hierro) y compuestos naturales, como antocianinas y polifenoles, que protegen las células contra el envejecimiento. Ventajas de las uvas: Fortalece los…
